Многие считают, что похудение и «быстрая пища» — несовместимы. То есть, к примеру, любители бутербродов не смогут сбросить лишний вес, не отказавшись от своих привычек. Но действительно ли желающим быстро похудеть стоит полностью отказаться от бутербродов? Вовсе нет! Сбросить вес бутерброды не помешают, если делать их правильно! И хотя принимая капсулы для похудения Вы можете позволить себе какую угодно пищу, здоровая еда в любом случае пойдет Вам на пользу!

Так какой же он — полезный бутерброд, не мешающий сбрасывать лишний вес? Слишком калорийным и мешающим быстро похудеть бутерброд делает добавление сыра, майонеза и других жирных компонентов. Но это не значит, что нужно отказываться от этого удобного и легкого способа утоления голода. Существуют простые решения, способные сделать бутерброды полезными. С такими бутербродами худеть — одно удовольствие!

Большинство людей используют для бутербродов сливочное масло. Но чтобы не добавлять в бутерброд лишних калорий и сделать его полезнее, можно заменить его оливковым маслом. Вместо выбираемого обычно батона, можно использовать зерновой хлеб, хлебец или лаваш. Идеально диетическим бутерброд сделает замена хлеба листьями салата, в которые можно положить нравящуюся Вам начинку.

Колбасу к полезной еде не причислить — обилие жиров в ней точно не будет способствовать тому, чтобы быстро похудеть. Но обойтись без нее вполне реально — замените ее на куриную грудку, мясо индейки или кусочки говядины. Мясо можно приготовить заранее в духовке и хранить в пластиковом контейнере в холодильнике. Таким образом оно сможет храниться несколько дней, чтобы данный ингредиент полезного бутерброда всегда был под рукой.

Дабы добиться пикантного и разнообразного вкуса, добавляйте в бутерброд листья салата, огурцы, помидоры, яблоки, авокадо, курагу или чернослив. Незаменима для здорового бутерброда также зелень. Чем ее больше, тем лучше! Подойдет любая зелень — петрушка, укроп, лук, те же листья салата. Зелень не только стимулирует выработку желудочного сока и ферментов, способсвуя хорошему пищеварению, но и прекрасно сочетается по вкусу с любыми мясными начинками. Любителям будербродов с сыром можно дать совет заменить слишком жирный твердый сыр на менее калорийную моцареллу или другой полутвердый сыр. Если же Вы любите сладкие бутерброды, их тоже можно сделать полезнее. Варенье можно заменить взбитыми в блендере замороженными или свежими ягодами. Также в такой бутерброд можно добавить бананы или сухофрукты. Таким образом вы получите сладкий, вкусный, но в то же время полезный десертный бутерброд, который никак не сможем помешать похудеть. Более того, фрукты и сухофрукты даже помогут сбросить лишний вес, так как они снабжают организм клетчаткой.