ИМТ (индекс массы тела) - величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека его росту, и тем самым косвенно определить, является ли масса недостаточной, нормальной либо избыточной (ожирение). Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кеттле в 1869 году.

ИМТ – наиболее адекватный способ определения массы тела. Таким образом, можно ориентировочно установить диагноз ожирения, вычисляемый следующим образом: Масса в килограммах делится на результат роста человека, измеряемый в метрах, возведенных в квадрат.

ИМТ = вес (кг) /(рост (м) * рост (м))

Как правильно следить за своим весом:

• Взвешиваться необходимо утром, натощак, после опорожнения мочевого пузыря и кишечника; преимущественно в одной и той же домашней одежде, на одних и тех же исправных весах, не чаще одного раза в неделю.
• Весы должны стоять строго горизонтально на твердой поверхности. Лучше использовать электронные весы, т.к. хорошо видна разница даже в граммах.

Корректное определение ИМТ может применяться только для взрослых (от 16 лет).

• ИМТ менее 15 кг/м2 - острый дефицит массы тела;
• ИМТ от 15 кг/м2 до 18,5 кг/м2 - недостаточный вес;
• ИМТ от 18,5 кг/м2 до 25 кг/м2 - нормальный вес;
• ИМТ от 25 кг/м2 до 29,9 кг/м2 - избыточный вес;
• ИМТ от 30 кг/м2 до 34,9 кг/м2 - I степень ожирения;
• ИМТ от 35 кг/м2 до 39,9 кг/м2 - II степень ожирения;
• ИМТ 40 кг/м2 и более - III степень ожирения.